O YOGA APRESENTA SOLUÇÕES SAUDÁVEIS PARA O BEM-ESTAR,
EQUILIBRANDO O CICLO HORMONAL MENSAL FEMININO COMO UM TODO. A região do cérebro
que rege os hormônios é vizinha imediata da região do cérebro que administra as
emoções. Portanto estão intimamente relacionados.
A compreensão de que natureza feminina é mais cíclica
que a masculina, pois vivemos mutações hormonais que nos lançam a 4 estados
completamente diferentes ao longo de apenas 30 dias, é um ponto importante. De
fato a mulher é mais instável internamente. Ela se esforça para administrar
tanta oscilação, mas muitas vezes não sabe bem como sair de uma baixa hormonal
que a deixa prostrada, ou de um pico energético que a deixa excessivamente
agitada e sem saber como canalizar tanta disponibilidade interna. Como
compreender cada um destes estados e, ainda melhor, usá-los a seu favor?
E mais: como usar estes estados de emergência de modo a
aceitar o vazio em que se é lançada muitas vezes como potencial criativo, como
um solo fértil para emersão dos devires, dos saberes internos ancestrais, que
estão gravados em nossa memória celular, herdados sabe-se lá de onde e que, via
de regra, nos levarão a caminhar em nosso próprio Dharma?
Um dado curioso: a mulher contemporânea que se encontra
entre 25 e 45 anos tem como herança cultural uma geração de mulheres que, entre
as décadas de 60 e 70, conquistaram um novo espaço na sociedade por meio de uma
espécie de luta de gêneros. A mulher queria ter direitos que não tinha e
arduamente conquistou alguns deles. E esta luta teve um preço: abandonamos
valores importantes. Hoje a maioria das mulheres se encontra sobrecarregada com
acúmulo de tarefas que determinou pra si cumprir. Mas vivemos uma sociedade
pós-feminista. Já é tempo de relembrarmos a natureza feminina, e reuní-la às
conquistas de nossas antepassadas. Nada precisa ser abandonado. Busquemos um
equilíbrio. Relativizemos. É possível manter as conquistas sem achatar nossa
produção hormonal.
COMO YOGA PODE CONTRIBUIR?
Se a mulher quer cuidar-se física e mentalmente com
Yoga, é essencial que aprenda a ajustar sua prática de Yogasanas (posturas
físicas de Yoga) a seu ciclo menstrual. Em cada fase hormonal nosso corpo-mente
se encontra numa diferente realidade, portanto tudo o que realizamos deve
acomodá-la. Quando praticamos Yogasanas, interferimos no nosso organismo
profundo, no funcionamento de todos os sistemas, e em nossa mente profunda.
Esta interferência deve estar ajustada à realidade em que nos encontramos, caso
contrário o trabalho perde muito de seu potencial, podendo até mesmo
prejudicar-nos.
No programa Yoga para Mulheres todos os Yogasanas são
praticados, mas não de forma indiscriminada. Há os mais adequados para quando
estamos menstruando, outros para os primeiros dias após o término da
menstruação, outros para os dias da ovulação, outros para o período
pré-menstrual. Há os Asanas para o período do climatério, e os essenciais para
quando a mulher já não menstrua mais. Isto é praticar de forma amorosa e respeitosa.
É cuidar-se para conhecer-se mais profundamente. Ao invés de ignorarmos
nossa natureza feminina, a incluímos em nossas tarefas diárias, fazendo uso do
que cada uma das fases do ciclo tem de melhor.
BENEFÍCIOS
Potência da sabedoria feminina. Aguçamento da
inteligência, da intuição, da capacidade de foco e criatividade. Expansão da
consciência como mulher e como ser humano. Aprofundamento da firmeza e da
flexibilidade. Enraizamento da atitude de respeito pela própria natureza e pela
natureza do outro. Em última instância, esta atitude pode ser contagiante,
transformando os mais próximos e todo o ambiente ao redor. O planeta não tem
clamado por cuidados à natureza? Pois fazemos parte dela. Comecemos respeitando
nossa própria natureza. Trata-se de um gesto de micropolítica que pode ser
transformador.
Muitas mulheres têm sua produção hormonal em
desequilíbrio e nem sabem. Sintomas desconfortáveis da TPM e da própria
menstruação são indicadores de que algo não vai bem. Não são parte da natureza,
e devem ser tratados com Yogasanas, para que, de uma forma natural, voltem a
equilibrar-se. Ao tratar o ciclo menstrual como um todo, trazemos saúde a
o sistema endócrino e psico-somático, com todas as chances para a eliminação
dos desconfortos. Ganho em bem-estar e disposição geral.
E ainda, para quem quer ser mãe: “É importante ajustar a
prática de Asanas ao ciclo menstrual. Para a mulher que deseja engravidar, este
ajuste é um pré-requisito à concepção ou mesmo para quem deseja a fertilização
in vitro.” Geeta S. Iyengar, Rita Keller e Kerstin Khattab in
Iyengar Yoga for Motherhood – Safe Practice for Expectante and New Mothers.
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